شرود ذهني

نصائح وسّع مداركك و افتح عقلك لتتعلم من الجميع . لا يوجد من هو كبير أو صغير في العِلم .  إقرأ كل يوم ولو صفحة واحدة . فالعلم يتراكم و استرجاعك للمعلومة سيتحسن .  مارس الرياضة بإنتظام حتى مع جدولك اليومي المزدحم . فهي تصفي ذهنك و ترتب افكارك و تحافظ على صحتك و تخلصك من المشاعر السلبية .  لابد ان يكون لك مرشد / مستشار / معلم خاص (mentor)  خلال دراستك و ترّجك في العمل   في خضم انشغالك و ازدحام جدول اعمالك، لا تنسَ او تساوم على المحافظة على علاقاتك الأسرية و مع الأصدقاء، فالعلاقات الجيدة تدوم .  رتب أولوياتك دائما و لا بأس من اعادة ترتيبها عدة مرات .  ابدأ بالأهم و لو كان أصعب أو أثقل على النفس، ثم المهم . 

ابغى أقول لكم على اشياء ممكن تكون سبب في تحوّل حياتكم او ابنائكم صحيا الى الاسوء عشان تنتبهوا لها - حسب احد الإحصاءات و الدراسات الطبية تقول وجودها في العائلة ممكن يسبب ضرر طويل المدى من الصغر و يلازمك او طفلك حتى لو كبر / ت .  الأضرار المترتبة على وجودها له علاقة طردية مع الأثر .  يعني كلما كانت الاسباب الموجودة اكثر، اصبح الضرر أكبر و أعمق و ملازم أكثر . بعض او غالبية الاسباب موجودة في الكثير من العائلات و هي مو منتبهه لها او ما تدري عنها للاسف .  الأضرار المترتبة على وجودها تزيد احتمالية إصابة احد أطفال العائلة في المستقبل ب : امراض القلب السرطان الاكتئاب الذبحة الصدرية السكتة الدماغية امراض الرئة السمنة المفرطة التدخين   ادمان المخدرات او الكحول الاسباب منتشرة بشكل مؤسف ٦٧٪ من العائلات لديها سبب واحد ١٢٪ من العائلات لديها ٤ أسباب او أكثر - كلما زادت الاسباب، زادت احتمالية الإصابة الى ٣ - ٤ أضعاف ...

الاكل أكيد   شفت مقاطع توعوية عن نوع الاكل الصحي و اطلعت على انواع حمية مختلفة و حمية تنظيف او ازالة سموم و تجويع سرطان وغيرها . والآن انت في حيرة ما تعرف ايش صحي و ايش مضر، وآخر شيء يجيك احباط و تروح تضرب كبسة او برجر وخلاص 😅 وهذا فعلا موضوع محيّر . والباحث راح يلاقي دراسات طبية كثير عن الحمية الصحية . مؤخرا شفت فلمين وثائقية موجودة على نتفليكس ومترجمة و متناقضة تماما . الاول يتكلم عن الحمية النباتية و الثاني يتكلم عن الحمية الكيتونية . وقبل ما اكمل احب أنبه على بعض الأمور : انا غير مختص في التغذية لا أشجعك ولا أنهاك عن اي نوع حمية راجع طبيبك ومختص الحمية لأن كل شخص مختلف حسب صحته و وضعه اللي ينفع معاك مو شرط ينفع مع غيرك والعكس سوي اللي يعجبك في الآخر راح اعرض وجهة نظري في الاخر مع التعليق ( من وجهة نظر علمية و ليس دينية ) الوثائقي الاول اسمه what the health بإختصار شخص سوى بحث عن الاكل الصحي و جاب ناس عندهم مشا...