شرود ذهني

كيف تحقق أهدافك؟ عندك أهداف كثيرة في حياتك نفسك تسويها، وقتك ضيق، دائما مشغول، التزامات اجتماعية، طفش، العين بصيرة و اليد قصيرة. تشوف ناس تحقق اشياء كثير و لا تعرف انت ايش المفروض تسوي. عندك شيء لازم تنجزه و تتفاجأ بالوقت طار و سار لازم تخلصه و تقدمه بكره.  كلنا مرينا بهذه التجربة و عندنا هذا الإحساس.  كيف تقدر تحقق أهدافك و تشحذ همتك كل يوم؟  قسّم مهماتك و أهدافك الى يومية و أسبوعية و شهرية و سنوية. حدد كل مهمة و حط لها جدول زمني تنفذها خلاله.  حدد أولوياتك لأن وقتك محدود. ابدأ بالاهم ثم المهم.  الوقت لا يعني الفلوس و لا يساوي الفلوس. الفلوس تجي و تروح لكن الوقت اذا راح ما يرجع.  ما راح تقدر تسوي كل شيء اذا ما سويت اي شيء. عشان كذا لازم تقسم المهمة الواحدة الى خطوات اصغر تحققها كل مدة.  مثال على المهمة اليومية: كان عندي اولوية اني اقرأ قرآن كل يوم. طبعا تركتها للظروف و "اذا فضيت" و "اذا صار الوقت مناسب عشان الخشوع" ما قرأت و لا آية. حطيت في جدولي اليومي قراءة عدد صفحات معين. و اعتبرته مهمة يومية. ما يعدي اليوم الا اذا اتممتها. نجحت في هذه المهمة....

العلاقات الإنسانية السليمة تعتمد على تبادل المنافع بشتى انواعها، عاطفية او مادية او نفسية او نفعية او جميعها او بعضها بحسب العلاقة بين الطرفين.  وتعتمد على التشاور والتفاوض والتنازل مقابل النفع. من اهم اسباب استمرارها ونموها، الثقة والصدق وتعزيز الجانب الايجابي من كل طرف. من أساسيات علم السلوك البشري هو تعزيز السلوك الإيجابي الصادر من طرف الى آخر للحصول على المزيد واستمرار العلاقة. غير ذلك يضع الطرف الأول محل غير تقدير او استياء او حيرة او شعور بالاستغلال. من المؤسف عدم انتشار مثل هذا السلوك التشجيعي بين الناس التي تربطهم علاقات اسرية او عملية او نفعية. ثم تتدهور العلاقة بينهم او تسوء او يصيبها الفتور. على الوالدين تشجيع أبنائهم عند صدور أفعال إيجابية منهم بصراحة ووضوح.  مثل اعجبني انك ساعدت فلانا او أنجزت فروضك المنزلية. ومن المهم عدم ربط المحبة بالسلوك حتى لا يشعر بأن مشاعرك قابلة للمقايضة. وكذلك الزوج اذا صدر من شريكته سلوك إيجابي، يعزز ذلك بالمديح والشكر. والزوجة اذا صدر من شريكها سلوك حسن، تشجعه وتشكره.  الاستنقاص من السلوك الإيجابي يشعر صاحبه ان سلوكه الايجابي غبي ا...

نجاحك في تربية طفلك راح يغير حياته و حياتك و راح يشكل نوعية الاصدقاء و الطبقة الاجتماعية اللي راح يكون فيها لمن يكبر و بالتالي نجاحه و سعادته في الحياة و في الآخرة هذه خلاصة كثير من الدراسات العلمية في هذا المجال.  الطفل فيه: ١- صفات و مزاج و طباع نفسية مجبول عليها  ٢- يكتسب العادات من اللي حوله ٣- يحب يكتشف و يجرب و يعرف حدود جسمه و عقله و كلامه و قوته  اثرك كبير عليه في هذه النقاط الثلاث  تقدر تعلمه كيف يتحكم بمشاعره و يغير مزاجه و طباعه النفسية بشكل ممتاز بدل ما يكون مرهون بها  المفروض انك تكون قدوة حسنة له عشان يكتسب هذه العادات منك لأنه يقلد اكثر من انه يطبق الكلام اللي تقول  مخالطتك للطفل في اللعب و الكلام تعلمه حدود المقبول في الكلام و اللعب الجسدي و تفتح مجالات له  هدفك الاساسي المرسوم قدامك انه يكون مقبول اجتماعيا من اللي حوله و يكون محبوب. لا تتركه بس كذا يسوي اللي يبغاه و يجرب لأنه ما يعرف المقبول من المؤذي  علّمه انه ما يضرب الاطفال الثانيين و علمه ان حتى اللعب الجسدي له حدود و ما يكون مؤذي  علمه ان السب عيب و غلط و مؤذي للناس و ا...

في عملك، احرص على إضافة قيمة لما تقدمه. اجعل لنفسك ووجودك قيمة إضافية كأنك رأس مال أو أصل من الأصول ذو أثر إيجابي.  إعمل من أجل نفسك ومجتمعك وليس لمقابل الأجر الذي تقبض. هذا يجعل من ثمن عملك اعلى من القيمة المقابلة. وسيعود عليك بالنفع عاجلا و آجلا.  لا تضيع وقت العمل، راتبك المستحق هو لأداء العمل وليس تضييع الوقت. انا اعتبر هذا نوع من انواع السرقة والاحتيال فأنت تتلقى الأجر وبالمقابل تضيع وقت العمل.  مشاعرك، احتفظ بها لنفسك. لا تجعل المشاعر تتحكم وتسيطر على عملك فعواقبه وخيمة. الشغف بما تعمل والعمل فيما تكون شغوفا به ليس مجديا ولا ضروريا. قد يختلف معي البعض لكن تعريف الشغف في القاموس هو الحب و الولع الشديد وهو شعور مفرط يصعب التحكم به. لا أحد يرغب في شعور يصعب التحكم به في أداء أي عمل، صغيرا كان العمل أم كبيرا. إصرارك على الشغف لأداء عمل ما، مثل إصرارك على أي شعور آخر لأداء نفس العمل. تخيل أن يقع اختيارك لشعور الغضب والحنق هو من يتحكم في أداء العمل؟ الشغف لا يعني بالضرورة إجادة العمل. الكثير من الشباب شغوفين بالغناء والعزف وغيرها من الاهتمامات لكن اداءهم سيء ضعيف. راتبك ه...

ما تؤمن به وتعتقده وإن كان مضمرا في قلبك سيظهر على أفعالك. إن لم تحترم غيرك أو كان اهل بيتك لا يحترمون غيرهم، هذا يعني أن إحترام الغير ليس ركيزة أخلاقية لديك. إن كنت تتأخر على مواعيدك، فأنت لا تحترم الشخص او وقت من ضربت معه الموعد. إذا لم تحترم الطابور في مكان عام أو قوانين المرور وأخذت مكانهم، هذا لا يعني أن لديك ظروفا خاصة، بل يعني أنك أناني ولا تحترمهم وأن وقتك أثمن من أوقاتهم وهذا يتجذر من الغطرسة والغرور. إذا لم تقدم أفضل ما لديك في عملك، فأنت تفتقر للمصداقية والنزاهة. كل ما تفعله هو انعكاس لما تؤمن به ووقر في صدرك. 

أوف بوعدك. "وعد الحر دين" مثل معروف والدين لابد من وفاءه. "الرجل تربطه الكلمة" ايضا مثل شعبي معروف يؤكد على الوفاء بالوعود. أود أن أضيف للتوضيح، نفذ ما وعدت، بالطريقة التي قلت، في الاطار الزمني الذي إلتزمت به.  كن رجلا وأوف بوعدك وإلتزاماتك. إلتزاماتك الأساسية هي دينك، نفسك، عائلتك واهلك، عملك او دراستك، فواتيرك وايجاراتك واقساطك، ووطنك. اي شيء آخر له مكانة اقل.  إلتزمت مع زوجتك شريكتك بالاحترام والرعاية والمودة. أوف بما وعدت ساعة كتابة العقد او لا تكتبه واستمر في عزوبيتك. إلتزمت مع أبناءك بمثل ذلك ساعة حمل أمهم بهم، أوف وعدك او استخدم موانع الحمل.  إلتزمت بالعمل وعدم التغيب وتقديم افضل ما لديك لمصالح العمل ساعة توقيع العقد. أوف بما وعدت او لا توقع. او ساعة ما قلت كلمتك ان ستقوم بشيء ما. طالما انت تأخذ راتبك آخر الشهر وتتوقع ذلك، أد عملك على أكمل وجه هذا هو المتوقع منك.  إلتزمت بتنفيذ وتطبيق قواعد المرور ساعة استلام رخصة القيادة، أوف بما وعدت.  إلتزمت بسداد ما عليك ساعة موافقتك على الخدمة التي ستقدم لك. لا تؤخر سداد القسط او الدين او المخالفة او الإيجار. أوف بوع...

علم أبناءك القيم والمبادئ والأخلاق كما تعلمهم التعليم الأكاديمي. اخرجهم الى هذا العالم اقوياء مستقلين ذوو شخصية قوية ليساهموا في بناء مجتمع قوي صحي نظيف خلوق. علمهم الانضباط واحترام الغير والوقت. ما تقبله خارج المنزل هو ما تقلبه داخله.  ضع في ذهنك الشخص الذي تريد أن ترى ابنك أن يكون عندما يكبر، واعمل على ذلك من الان. علمه الصدق والأمانة والاخلاص والمثابرة والاحترام ومعرفة التصرف المالي وغير ذلك مما تريد أن يكون ابنك عليه في المستقبل. لا تترك ذلك على عاتق المدرسة فهذه مسؤوليتك. عندما يفشل ابنك في مستقبله المهني، سيدمر نفسيته ويرهقك انت ايضا نفسيا و يستنزفك ماديا هذا اذا لم يدخل في مشاكل اخرى ذات طابع جنائي او مخالف للمجتمع.  علم ابنك التواصل مع الآخرين بشكل فعال ناجح. كلام، رسالة، مقال، إلقاء درس او محاضرة او فكرة، كتابة رسالة بريد الاكتروني. كتابة سليمة النحو والقواعد ملتزمة بالادب. علمه كيف يتكلم مع الكبير والصغير، علمه كيف يحسن الاستماع.  اعرف اهتمامات ابنك ومع من يمارسها ولماذا. ولو استطعت أن تكون الشخص الذي يمارس هوايته معه، فقد نجحت نجاحا عظيما. حتى لو كان في بعض الأ...

كل أمر ترغب بالنجاح فيه لابد من إستثمار الوقت معه وفي صلاحه. عمل، علاقة، حدث الخ. شريكة حياتك كذلك.  إمضاء الوقت مع زوجتك يشبع رغبة التواصل لديها معك. استمع لها، لا تحاول إنهاء الحديث او اختصاره، لا تظهر التململ حتى لو كانت الفكرة واضحة لديك او انها كررت هذا الموضوع قبلا. أظهر حبك لها بالاستماع اليها حتى لو كان بالإمكان نقل الفكرة لك في دقيقة وهي تتكلم لنصف ساعة. هي شريكتك وليست مشكلة للحل في أسرع وقت. عبر لزوجتك عن مشاعرك بحميمية، ولست اقصد المعاشرة فقط وهي مهمة. تحدث بلطف، امسك يدها او شعرها، قدم لها هدية بسيطة بين الفترة والأخرى، ابق على شعلة الحب متقدة بينكم. الفتور والملل والروتين يقتل أقوى العلاقات.  اخلص لزوجتك في كل شيء في كلامك ونظراتك وتصرفاتك وليس فقط في العشرة. "زنا العين النظر، وزنا اللسان المنطق، والنفس تمنى و تشتهي، والفرج يصدق ذلك و يكذبه" 

اهتم بنفسك و اعمل على تطويرها ونموها. الكثير يكبر وينضج جسديا ونفسيا وعاطفيا وفكريا حتى نهاية الثانوية العامة او الكليّة ثم يتوقف كل شيء و يبقى على ماهو عليه. فيصبح كطفل في جسد بالغ كبير. ومن بعدها يتلقى الصفعات المؤلمة من الحياة والناس دون ان يعرف كيف يتصرف معها او تبعاتها ولا يعرف كيفية إقامة العلاقات السليمة الصحية. فهو كالطفل للاسف.  اقرأ الكتب او استمع اليها. الكثير من الكتب الان متوفرة بصيغ مسموعة تستطيع الاستماع لها في السيارة والانتظار و في وقت المشي وغيرها بدلا من تقليب صفحات مواقع التواصل الاجتماعي وتضييع الوقت فيما لا يفيد. يؤسفني ان اقول ان الكثير ممن قابلتهم يقولون ان اخر كتاب فتحوه هو آخر كتاب قبيل التخرج وقد كان تخرجهم قبل عشرات السنوات. اقرأ ما ترتاح له نفسك، ابدأ بكتاب صغير بسيط ثم تدرج. نوّع مواضيع الكتب فأنت لا تعرف ما يستهويه عقلك وفكرك. اقرأ او اسمع للروايات فهي مثيرة للمشاعر والأفكار وكثير منها مستمد من وقائع حقيقية قد تستفيد منها. اطلاعك على افكار منمقة متسقة مختلفة عن تفكيرك النمطي تحفز العقل والفكر وتساعد في نضوجك وتعاملك مع مختلف مواقف الحياة الحلوة وغيرها...

الصداقة. لا اكتب عن زمالة المدرسة او الجامعة او العمل. ولا اتكلم عن رفيق الاستراحة والبلوت وألعاب الفيديو والمباريات. اكتب عن الصديق الحقيقي الذي يختلف تماما عن الأشخاص الذين ذكرت. صديقك قد يكون صديق الطفولة او زميل دراسة او عمل او جار قديم او قريب. كيف تعرف الصديق؟ الصديق تستطيع أن تخبره عن أحزانك وأخبارك السيئة دون خوف منه ولا تخشى ان يقول لك انك فيها بسبب تصرفاتك او أنه قد حذرك قبلا، او تخشى من استغلالها او تصغيرها. تعلم انه سيدعمك ويقف بجانبك و يستمع إليك. اذا لم يكن كذلك، فهو ليس بصديق.  الصديق هو من تستطيع إخباره بأخبارك السعيدة وانت تعلم انه سيفرح لك ولن يصاب بالغيرة والحسد او يقلل من انجازك وسيحتفل معك ولن يخبرك انه قد قام بمثل ذلك او أعظم منه. اذا لم يكن كذلك، فهو ليس بصديق.  الصديق يريد لك افضل ما يمكن لأفضل ما فيك من خصال. غير ذلك لا ينطبق على الصديق.  الصديق يخبرك بالخطأ مع طريقة التصحيح وليس للانتقاد واللوم. يشجعك على التطور والمضي قدما والتعلم من الأخطاء.  الصديق يقف بجانبك في السراء والضراء.  اجعل لصداقتك عمقا ومعنى. هذا سيجعلك رجلا افضل كإبن وأخ ...